7 thực phẩm giúp thanh lọc phổi sau hút thuốc

Củ dền rất giàu nitrat, có tác dụng thư giãn mạch máu, giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình hấp thụ oxy. Loại củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như magiê, kali, vitamin C và carotenoid, rất cần thiết cho sức khỏe phổi.

​Củ nghệđem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần hoạt chất curcumin. Chất này cũng làm giảm tình trạng viêm của tế bào phổi nhờ đặc tính chống viêm, thúc đẩy miễn dịch và chống oxy hóa.

Trà xanh cung cấp nhiều chất chống oxy hóa là catechin, có tác dụng diệt khuẩn, loại bỏ độc tố trong phổi. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe phổi nhờ đặc tính chống ung thư.

Tỏi chứa hợp chất là allicin, có vai trò kích hoạt các enzym trong gan, rất quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm vào món xào có lợi cho sức khỏe.

Gừng có đặc tính chống viêm hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Cách tốt nhất để tận dụng lợi ích tiềm năng của gừng là ăn sống hoặc uống trà gừng.

Quả có múi như bưởi, kiwi, ổi, chanh, cam giàu vitamin C, tăng cường sản xuất enzyme giúp thanh lọc chất có hại khỏi phổi. Nó cũng hỗ trợ cơ thể tổng hợp các chất độc hại thành chất có thể hấp thụ qua nước.

Táo chứa nhiều hợp chất thực vật flavonoid, vitamin và chất chống oxy hóa giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh. Chúng cũng có tác dụng chống lại các bệnh phổi khác nhau.